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什么样的黑豆最好_a

发布时间:2020-01-16 16:58:52

大家想不想知道什么样的黑豆最好,喜欢吃黑豆的人可以看看,黑豆的做法和营养都是不错的,爱吃黑豆的人还可以看看这款美食可以和哪些食物搭配起来吃,以及这款美食的做法怎么样,多吃黑豆可以很好的调理我们的身体健康哟。

什么样的黑豆最好

黑豆是一种富含高蛋白的食物,其矿物质微量元素也很多。是营养保健的常见食物,也较适合家庭日常食用。老少皆宜,深受广大朋友的热爱。黑豆能够补充人体必须的氨基酸和各种优质蛋白,营养价值很高,且不像肉类那样油腻。挑选黑豆方面,最主要需要注意的问题是看看黑豆有没有腐烂或是被虫子寄生,而且要看黑豆的颜色,正常的是黑色稍光滑,但是一些加工过的则异常光滑透亮。可将少量黑豆泡入水中,待二十分钟后观察颜色的变化,如果水变黑,则可能是经过漂染的。注意天然食品的重要性。

黑豆怎么吃

1、黑豆南瓜汤

南瓜汤是黑豆的常见吃法之一,平时可以准备200克黑豆和300个南瓜以及少量的冰糖,把准备好的黑豆提前一天用清水泡软然后放在锅中,加清水煮至煮到豆子变软以后,加入切好的南瓜丁,烧开以后放入冰糖,煮到南瓜软烂以后,取出就能食用,这种黑豆南瓜汤不但能利水消肿,还能减肥。

2、黑豆豆浆

黑豆做豆浆也是它的常见吃法之一,平时用黑豆做豆浆时可以加入少量的枸杞和黑芝麻,这样不但会让做出的黑豆豆浆口感诱人,也会让它营养更丰富人们食用以后可以让白发变黑,也能补肾强腰,更能延缓衰老。

3、黑豆泡茶

黑豆,黑豆的吃法有很多种,平时它还能用来泡茶喝,在泡茶以前需要把黑豆放在平底锅中干煎一下,等黑豆的表皮裂开以后,取20粒放在茶杯中,冲入沸水,闷泡五分钟以后直接饮用就可以,在生活中坚持用黑豆泡茶喝,可以预防三高,也能预防肥胖。

4、黑豆煮粥

黑豆煮粥也是它的常见吃法之一,平时用黑豆煮粥时,可以再加入适量的黑米和薏仁以及山药等养生食材,这些食材在煮粥,以前需要用清水提前浸泡一下,然后把它们放在高压锅中,加入足量的清水煮开以后再煮20分钟,就能取出食用。这种用黑豆,煮出的粥口感软糯老乡农,而且能滋阴补肾,健脾养胃,还能补益气血。

我们清楚了什么样的黑豆最好以后,大家可以看看这款美食的搭配方式,可以和哪些食物一起吃口感比较好,多吃黑豆可以让我们的身体更健康,可以提高我们的免疫能力,是不是觉得是非常不错的健康美食哟,大家可以尝试一下。

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